Tubuh Terasa Segar dan Berenergi Benarkah Manfaat Sauna Sama dengan Olahraga
TRIBUNMANADO.CO.ID - Keringat deras yang keluar bak sehabis olahraga, tubuh terasa lebih segar dan berenergi setelah melakukan sauna.
Anggapan tersebut tak sepenuhnya salah. Sebab sebuah studi menyatakan bahwa sauna bisa sama efektifnya dengan olahraga.
Benarkah demikian? Sebuah studi terbaru yang dipublikasikan pada jurnal Complementary Therapies in Medicine itu dilakukan oleh para peneliti dari Jerman.
Mereka merekrut 19 sukarelawan untuk mengukur efek langsung sauna terhadap sistem kardiovaskular (jantung dan pembuluh darah).
Kemudian para peneliti mengukur tekanan darah dan denyut jantung partisipan selama sesi sauna dan 30 menit setelahnya.
Pada hari terpisah, partisipan melakukan tes olahraga submaksimal pada sebuah ergometer sepeda.
Olahraga dimulai pada titik 50 watt dengan peningkatan 10 watt setiap menitnya untuk mencapai 100 watt.
Para peneliti mengungkap bahwa sauna 25 menit memberikan hasil yang sama dengan olahraga singkat dengan sepeda statis.
Paparan panas yang didapatkan dari sauna menghasilkan peningkatan tekanan darah sistolik dan diastolik yang progresif, begitu pula dengan denyut jantung.
Setelah sesi sauna, tekanan darah turun secara stabil.
0 Response to "Tubuh Terasa Segar dan Berenergi Benarkah Manfaat Sauna Sama dengan Olahraga"
Post a Comment